Týždenný program tréningov od 30.11.2015.
Pondelok 19:00 - 20:00 telocvičňa Kupeckého /J Šimo/
Útorok 16:15 spoločný výbeh Rozálka /B Šimová/
Streda doplníme /zatiaľ súkromné/
Štvrtok 16:15 spoločný výbeh Zámocký Park /M Féder najst./
Piatok doplníme /zatiaľ súkromné/
Sobota 10:00 spoločný výbeh Rozálka / A Dubovský/
Nedeľa 9:30 bežecký s EMKOM, preteky, idividuálne.
Keď napadne sneh budeme využívať aj bežky hlavne cez víkend.
program budeme meniť podľa potreby a dohody.
__________________________________________________________________
2015/2016 Príprava v telocvični.
Telocvična začína od 12.10.2015 na škole Jána Kupeckého začiatok o 19:00 do 20:00 všetci od 12 r. môžu sa pridať aj rodičia, prípravu vedú Jozef a Bronislava Šimovci.
Prípravu na sezónu 2016 začíname od novembra potom si dohodneme aj bežecké tréningy. Pripravujeme kondičné sústredenie v januári 2016 v Tatrách pre starších žiakov/ky a dorastencov/ky. Cez jarné prázdniny pripravujeme sústredenie aj pre žiakov.
_____________________________________________________________________
Zimná príprava 2013/2014.
Týždený program tréningov.
Pondelok dospelí - telocvičňa na Kupec. škole 19 hod - 20:30hod /Basketbal/
Útorok mládež - telocvičňa na Kupec. škole 17 hod - 18:30hod - všeobecná
príprava./Medard Féder str./
Streda Bežecký tréning o 15,30 v parku /Milan Demovič/
Štvrtok Bežecký tréning 18 hod v parku /Medard Féder str./
Piatok Bežecký tréning 16 hod v parku, posilovňa dorastenci 19 hod
Sobota Bežecký tréning , beh na lyžiach podľa počasia,map.tréning
Nedaľa Bežecký tréning , beh na lyžiach .
Tréner Medard Féder str.
________________________________________________________________________
7.12.2012. Mapový tréning na mape Muškát od 14:00 hod príprava na Mikuláške preteky.
trať 1,8 km, 13 ks. jednoduchá trať
1.Filip Dubovský 22 min
2.Milan Demovič 27 min
2.Zuzana Féderová 27 min
Mapová príprava.
Anička a Rebeka Demovičové išli spolu s AD.
Veronika a Natálika Trubačové išli spolu s maminou.
trať 2,4 km, 16 ks. na trati použité motýlky.
1.Medard Féder 15 min
2.Andrej Dubovský 20 min
3.Alžbeta Dubovská 26 min
4.Juraj Šiandor 34 min.
_______________________________________________________________________________________
V zime máme vybavenú telocvičňu na Kupeckého škole pre všeobecnú prípravu najmä deti s rodičmi v útorok od 17:00 hod do 18:30 hod.zodp. Medard Féder str.Bronislava Šímová
Každý pondelok sa hrá basketbal len dospelý tiež na Kupeckého škole v telocvični od 19:00 hod zodp.Medard Féder najst.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bežecký tréning je podľa dohody 2 - 3 krát do týždňa zodp. Medard Féder str.,Bronislava Šímová
Mapový tréning je podľa možnosti 1 - 3 krát do týždňa príprava Medard Féder najst.
Ak je zlé počko po večeroch využívame súkr.posilovňu na Markušovej 9.
___________________________________________________________________________________________________