Amatérsky športový klub Pezinok - Orientačné športy

Týždenný program tréningov od 30.11.2015.

 

Pondelok       19:00 - 20:00   telocvičňa Kupeckého      /J Šimo/

Útorok           16:15       spoločný výbeh     Rozálka      /B Šimová/

Streda            doplníme  /zatiaľ súkromné/          

Štvrtok          16:15       spoločný výbeh  Zámocký Park /M Féder najst./

Piatok            doplníme  /zatiaľ súkromné/

Sobota           10:00       spoločný výbeh    Rozálka       / A Dubovský/

Nedeľa           9:30     bežecký s EMKOM, preteky, idividuálne. 

Keď napadne sneh budeme využívať aj bežky hlavne cez víkend.

program budeme meniť podľa potreby a dohody.

__________________________________________________________________

      

2015/2016 Príprava v telocvični.

 

Telocvična začína od 12.10.2015 na škole Jána Kupeckého začiatok o 19:00 do 20:00 všetci od 12 r. môžu sa pridať aj rodičia, prípravu vedú Jozef a Bronislava Šimovci.

Prípravu na sezónu 2016 začíname od novembra potom si dohodneme aj bežecké tréningy. Pripravujeme kondičné sústredenie v januári 2016 v Tatrách pre starších žiakov/ky a dorastencov/ky. Cez jarné prázdniny pripravujeme sústredenie aj pre žiakov.

_____________________________________________________________________ 

Zimná príprava 2013/2014.

Týždený program tréningov.

Pondelok  dospelí - telocvičňa na Kupec. škole 19 hod - 20:30hod /Basketbal/

Útorok      mládež - telocvičňa na Kupec. škole 17 hod - 18:30hod - všeobecná

                 príprava./Medard Féder str./

Streda      Bežecký tréning o 15,30 v parku /Milan Demovič/

Štvrtok     Bežecký tréning   18 hod v parku /Medard Féder str./

Piatok       Bežecký tréning   16 hod v parku, posilovňa dorastenci 19 hod

Sobota      Bežecký tréning , beh na lyžiach podľa počasia,map.tréning

Nedaľa     Bežecký tréning , beh na lyžiach .

Tréner Medard Féder str.

________________________________________________________________________

 

 

 

      

7.12.2012. Mapový tréning na mape Muškát od 14:00 hod  príprava na Mikuláške preteky.

trať 1,8 km, 13 ks. jednoduchá trať

1.Filip Dubovský 22 min

2.Milan Demovič 27 min

2.Zuzana Féderová 27 min

Mapová príprava.

Anička a Rebeka Demovičové išli spolu s AD.

Veronika a Natálika Trubačové išli spolu s maminou.

trať 2,4 km, 16 ks. na trati použité motýlky.

1.Medard Féder 15 min

2.Andrej Dubovský 20 min

3.Alžbeta Dubovská 26 min

4.Juraj Šiandor  34 min.

_______________________________________________________________________________________

V zime máme vybavenú telocvičňu na Kupeckého škole pre všeobecnú prípravu najmä deti s rodičmi v útorok od 17:00 hod do 18:30 hod.zodp. Medard Féder str.Bronislava Šímová 

 

 

 

Každý pondelok sa hrá basketbal len dospelý tiež na Kupeckého škole v telocvični od 19:00 hod zodp.Medard Féder najst.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bežecký tréning je podľa dohody 2 - 3 krát do týždňa zodp. Medard Féder str.,Bronislava Šímová

 

 

Mapový tréning je podľa možnosti 1 - 3 krát do týždňa príprava Medard Féder najst.

Ak je zlé počko po večeroch využívame súkr.posilovňu na Markušovej 9.

___________________________________________________________________________________________________

TOPlist